2小时后… 尼古丁从体内被排除。约2天后，尼古丁的所有代谢产物都会消失。

6小时后… 心率减慢，血压略微发生变化。3到30天后，血压应该下降到正常水平。

24小时后… ―氧化碳从体内排除。肺功能改善，可以做更多的工作，而不会感到气短。

2天后…味觉和嗅觉变灵敏。头发、手指和牙齿更清洁。纤毛开始恢复，并清除气道中的黏液。可能会咳出充满灰色焦油的黏液，约咳三周。这是一种好的迹象，因为这意味着肺正在变得更清洁。

2个月后… 手和脚的血流得到改善。

3个月后… 生殖健康和生育能力改善。

12个月后… 心脏病发作的危险减半。

15年后… 早期死亡的危险性降到与非吸烟者相同。